멜라토닌 내성1
멜라토닌 부작용·복용법, 내성 없이 장기복용하려면?
밤이 오면 불안해지는 사람들이 있습니다. 낮 동안 쌓인 피로가 가시기도 전에, ‘오늘도 쉽게 잠들 수 있을까?’라는 걱정이 먼저 머리를 스치지요.멜라토닌 영양제를 검색해보면서도, 혹시 부작용이 생기진 않을까 두려움이 앞서는 분들도 있을 것입니다. 이번 글에서는 멜라토닌 부작용과 안전 복용법을 중심으로, 용량별 주의사항은 물론, 멜라토닌 내성, 장기복용 문제, 다른 약물과의 상호작용, 그리고 실제 사례까지 모두 담았습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면, 멜라토닌을 복용할지, 아니면 생활습관 개선부터 시작할지, 조금 더 명확한 기준을 가지실 수 있을 것입니다. 멜라토닌 효능 확인하기 멜라토닌 부작용, 단순 졸음만 있을까?멜라토닌은 일반적인 수면제보다 부작용이 적다고 알려져 있습니다.하지만 최근 수면의학 학회..