천연 멜라토닌1
식물성 멜라토닌 vs 합성 멜라토닌, 뭐가 더 좋을까? 효능·부작용 비교
“식물성 멜라토닌이 더 안전할까?” “합성 멜라토닌은 부작용이 많다는 게 사실일까?” 수면을 위해 멜라토닌 영양제를 찾는 분들이 가장 많이 하는 질문입니다. 요즘은 식물성, 천연, 비건, 합성 등 다양한 표기가 붙어있어, 어떤 제품을 선택해야 할지 혼란스러울 때가 있죠. 이번 글에서는 식물성 멜라토닌과 합성 멜라토닌의 차이를 중심으로, 효능, 부작용, 가격, 선택 기준을 모두 정리했습니다.광고처럼 ‘무조건 이게 좋다’고 단정짓기보다는, 각 제품의 특성과 장단점을 이해하고 나에게 맞는 선택을 하실 수 있도록 차분히 풀어드릴게요. 멜라토닌 부작용·복용법 멜라토닌, 왜 필요한가?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 밤이 되면 자연스럽게 생성되어 졸음을 유도하고 생체리듬을 조절합니다. 하지만, 불..