멜라토닌 효능2
식물성 멜라토닌 vs 합성 멜라토닌, 뭐가 더 좋을까? 효능·부작용 비교
“식물성 멜라토닌이 더 안전할까?” “합성 멜라토닌은 부작용이 많다는 게 사실일까?” 수면을 위해 멜라토닌 영양제를 찾는 분들이 가장 많이 하는 질문입니다. 요즘은 식물성, 천연, 비건, 합성 등 다양한 표기가 붙어있어, 어떤 제품을 선택해야 할지 혼란스러울 때가 있죠. 이번 글에서는 식물성 멜라토닌과 합성 멜라토닌의 차이를 중심으로, 효능, 부작용, 가격, 선택 기준을 모두 정리했습니다.광고처럼 ‘무조건 이게 좋다’고 단정짓기보다는, 각 제품의 특성과 장단점을 이해하고 나에게 맞는 선택을 하실 수 있도록 차분히 풀어드릴게요. 멜라토닌 부작용·복용법 멜라토닌, 왜 필요한가?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 밤이 되면 자연스럽게 생성되어 졸음을 유도하고 생체리듬을 조절합니다. 하지만, 불..
멜라토닌 효능, 1mg·3mg·5mg·10mg 용량별 효과 비교
밤마다 뒤척이다가 시계를 보면 어느새 새벽 3시. ‘내일 또 피곤하겠구나…’ 이런 생각으로 밤을 보내본 적, 다들 있으실 거예요. 수면유도제나 멜라토닌 영양제를 찾다가도, 이게 정말 효과가 있을지, 용량에 따라 차이가 있는지 고민만 하다 포기하는 분도 많죠. 이번 글에서는 멜라토닌 효능과 1mg, 3mg, 5mg, 10mg 용량별 효과 차이를 정리해보았습니다.실제로 멜라토닌을 고민하는 분들이 가장 많이 묻는 질문과, 용량 선택 팁, 안전하게 복용하는 방법까지 차근차근 풀어드릴게요. 조금이나마 여러분의 편안한 밤을 위해 도움이 되었으면 합니다. 멜라토닌, 어떤 효능이 있을까?멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’이라 불립니다. 하지만 단순히 잠만 오게 하는 성분은 아니죠. ▶ 생체리듬 조절 – 해가 지면 분비량..