당뇨음식1
당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식 – 혈당 올리는 음식 피하는 법
“당뇨병이 있다면 식단부터 관리해야 한다”는 말을 많이 듣죠? 그러나 막상 무엇을 먹어야 할지, 또 어떤 음식을 피해야 할지는 늘 어렵게 느껴집니다.흰쌀밥 대신 현미밥, 과자 대신 견과류, 이런 기본적인 정보는 알지만, 각 음식이 왜 좋은지, 왜 나쁜지는 구체적으로 알려주는 사람이 많지 않죠. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 리스트를 통해 각 음식이 혈당에 미치는 영향과 영양학적 이유, 전문가들이 강조하는 실천 팁까지 하나하나 구체적으로 정리했습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면, 매번 식탁 앞에서 “이거 먹어도 되나?” 하고 고민하는 시간이 훨씬 줄어들 것입니다. 당뇨에 좋은 콩 알아보기 당뇨 환자가 음식 선택에서 반드시 알아야 할 과학적 기준당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 인슐린 저..